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女性产后阴道松弛该如何护理?

更新时间:2016-04-30

产后女性都会出现一段时间的阴道松弛现象,只要产后保证营养,做好产后身体锻炼恢复,阴道松弛是可以恢复到产前的状态的,那么产后阴道松弛该如何护理?长沙东华医院妇产科专家对此作出了解答。


女性产后阴道松弛该如何护理?


专家介绍,女性阴道本身有一定的修复功能,一般在产后3个月就可以慢慢恢复到产前的状态。但毕竟经过了分娩挤压撕裂,阴道中肌肉受到损伤,阴道弹性恢复需要更长时间。


不过,产后女性可以通过一些锻炼来加强弹性恢复,主要有以下一些小方法:


1、屏住小便。女性在小便之前,可以有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。每次排尿的时候如此反复,经过一段时间锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力,对阴道弹性恢复有一定的好处。


2、提肛运动。在感觉到有便意的时候,需要屏住大便并做提肛运动。经常反复这样锻炼,可以很好地锻练盆腔肌肉。


3、收缩运动。仰卧在床上,放松身体,将手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟后放松,每天反复重复几次,时间可以逐渐加长,对紧实阴道有一定的好处。走路时有意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,经常重复练习。


4、阴道紧缩。部分女性阴道恢复不尽人意,进而影响到了性生活,可以采取手术方式来修复。阴道修复手术可帮助改善阴道松弛,但不利于第二次分娩,当感觉到阴道已经严重松弛,影响到性生活时不妨可以考虑阴道整形手术。


经过这些日常阴道恢复锻炼,可以大大改善盆腔肌肉张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性体育锻炼,产后的女性还应该保证摄入必需营养,保证肌肉力量的恢复。


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