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经期腹痛怎么按摩缓解

更新时间:2016-06-17

经期的时候很多女性朋友都会出现腹痛的现象,严重时还会影响到工作和学习,有些人认为这是一种正常的现象,没有过多的去治疗,随便吃点药就没有管了,其实我们可以自行按摩,能缓解经期的腹痛。下面和长沙长海医院医生一起了解下经期腹痛的按摩方法。

中医:经期腹痛的按摩方法

1、叩打腰骶部

按摩方法:用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。

功效:中医把月经称之为天癸,天癸实际上就是肾精,腰为肾之府,故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用,达到止痛调经的效果。

2、揉按太冲穴

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处),以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

功效:中医认为,“太冲脉盛,月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位,对女性的月经不调也很有效,痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞,以致不通则痛,揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

3、摩、擦小腹

按摩方法:双手相叠置于小腹中间,以缓慢而轻柔的动作摩腹,频率控制在每分钟10次左右,直至小腹内有热感为宜,摩腹5分钟后,再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦,方向朝向腹股沟,以透热为度。

功效:小腹为胞宫所在之处,摩、擦小腹可促进小腹内微循环,调经止痛。

4、点揉子宫穴

按摩方法:子宫穴位于下腹部,脐下4寸,中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,具有活血化瘀、理气止痛的作用。

5、点按足三里

按摩方法:足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处,用拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

功效:“常按足三里,胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知,特别是对于气血不足的体弱女性,点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。

温馨提示:这种按摩的方法在经前一周左右开始,当月经来的时候就要停止,待下一周期再进行治疗。如果月经来潮后还有其他的不舒服的症状要及时就医。如果您对“中医治疗”有兴趣,可以直接点击免费咨询在线医生。

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张海蛟

主任医师 原市八医院外科主任,从事外科工作40多年...【详情】

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毕业于上海医科大学临床专业,专注于男科疾病诊治20余年...【详情】

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